Nej ...

Virózy a bakteriózy paprik

Pěstování paprik - Obecně jsou papriky značně náchylné na několik virových chorob. Virózy a bakterió ...

Pěstování paprik - Škůdci a jak na ně

Pěstování paprik - Papriky se často vyskytuje několik druhů živočišných škůdců. Škůdci a jak na ně. ...

Juka (Yucca)

Jak pěstovat pokojovou rostlinu Juku. Rady a návody na pěstování. ...

Zdraví na talíři: medvědí česnek a pažitka

Medvědí česnek se už dobrých pět let drží na čele žebříčku populárních jarních bylinek. Je o něj tak ...

Jarní práce a radosti v zahradě

První práce na zahradě patří k těm nejpříjemnějším. Příroda se probouzí, sklízíte plody své podzimní ...

Juka - péče o juku

Celoroční péče o juku. Jak pěstovat Juku, aby se jí dařilo. ...



Zasílání novinek
odhlásit | přihlásit

Zobrazit:  nejnovější nejčtenější
 email 

vytvořeno: 2005-02-21 17:31:56 | zobrazeno: 7312x
obr
VELIKONOČNÍ TIPY A RADY: Aby mě velikonoční úklid nezmohl - Velikonoční úklid: Milé paní domu, zbystřete! Teď vám poradíme, jak svůj byt v rychlosti, pohodě a bez problémů uklidit. Věděli jste, že dokonce i při tak obyčejné domácí práci, jako je vysávání, si můžeme způsobit úraz, jestliže nebudeme vědět, jak správně na to...? Chcete mít svůj byt jako ze škatulky? ...
VELIKONOČNÍ TIPY A RADY:
Aby mě velikonoční úklid nezmohl

Milé paní domu, zbystřete! Teď vám poradíme, jak svůj byt v rychlosti, pohodě a bez problémů uklidit. Věděli jste, že dokonce i při tak obyčejné domácí práci, jako je vysávání, si můžeme způsobit úraz, jestliže nebudeme vědět, jak správně na to...?

Chcete mít svůj byt jako ze škatulky? Nepospíchejte!

Vždyť to znáte
- práce kvapná, málo platná. A navíc - jeden špatný pohyb při úklidu z nás může udělat dokonce maroda. Jak tedy správně uklízet? A jak se při úklidu co nejméně zapotit?

Když umýváme vanu nebo vytíráme podlahu

Pokud budeme dlouhou dobu v předklonu, začnou nás za chvíli pořádně bolet záda.

Kdo by to neznal
- při úmorném úklidu se musíme co chvíli zvedat a protahovat se. A to je špatně, protože časem nás budou záda bolet nejenom při uklízení. A jak je to správně?

Uklízejme v kleče
- pokud chcete umýt vanu a kachličky kolem, klekněte si na zem a umývejte z jednoho místa. Pokud se chcete posunout o kousek dál, tak se nenatahujte, ale vstaňte a posuňte se jinam.

Podlahu umývejte na všech čtyřech
- je totiž důležité rovnoměrně rozložit váhu těla. Pokud by vás bolela kolena, dejte si pod ně malý polštářek.

Když přesouváme nábytek

Neodborné přesouvání nebo "tahání" se s nábytkem a těžkými předměty vůbec může přivodit dokonce i nebezpečný úraz páteře.

Pokud se stěhujeme nebo jen doma přesouváme nějaké těžké věci, měli bychom být obzvláště opatrní, abychom si neublížili. Při takové práci je totiž neúměrně přetěžovaná zvláště dolní část páteře (bederní). Jak tedy na to?

Když přesouváme nábytek
- pořádně se do něj opřete lopatkami a zaberte

Když chceme poponést těžký předmět
- sedněte si na bobek, pevně chyťte onen předmět, s narovnanými zády vstaňte a přeneste jej. Abychom udrželi rovnováhu, je třeba mít jednu nohu posunutou dopředu.

Když vysáváme koberec

Pokud se budeme při vysávání až příliš shýbat, můžeme si dokonce skřípnout nebo napnout sval.

Při vysávání koberců v bytě platí jedno pravidlo
- nikdy se nesmíme shýbat, záda musí být vždy rovná. Je proto lepší "osahat" si vysavač už v obchodě, abychom zjistili, který bude pro nás ten nejlepší. A jak s ním správně zacházet?

Vyhýbejte se prudkým pohybům
- hadici přesunujte plynule a pozvolna, ne Nedělejte trhavé pohyby

Vysávejte s rovnými zády
- vysávejte tak, abyste se nemuseli ohýbat. Pořiďte si větší vysávací hadici. Pokud se potřebujete sehnout k zemi, posaďte se do dřepu a luxujte koberec v této pozici.

Otáčejte se celým tělem
- jestli se potřebujete otočit, vždy se otočte celým svým tělem.

Čas žehlení

Dlouhodobé stání nad žehlicím prknem
– např. při žehlení slavnostních ubrusů - většinou provázejí nepříjemné bolesti zad. A občas začnou pořádně bolet i nohy.

Nehybné stání působí bolesti především v oblasti krční páteře. A pokud se při žehlení hrbíme, můžou být bolesti ještě větší. Jak tedy žehlit, aniž by nám to ublížilo?

Zvyšte si žehlicí prkno
- nastavte si prkno tak, abyste se k němu nemuseli zbytečně shýbat.

Jednu nohu si dejte na podložku
- zabráníte tím bolestem v nohou, podložka však musí být vysoká minimálně 10 cm.

Sedněte si
- pokud vás trápí bolesti v zádech, není dobré u žehlení stát. Žehlicí prkno si snižte a posaďte se k němu.

Když se potřebujeme pro něco natáhnout

Násilné prohýbání těla nám může poškodit páteř. Při velkém záklonu hlavy si můžeme přivodit úraz krční páteře.

Při nepřirozeném pohybu, kdy se třeba pro něco natahujeme do vrchní police, nám může v zádech "lupnout", což jistě není nic příjemného. Proto bychom měli dodržovat několik bezpečnostních pravidel:

Stoupněte si na stůl nebo žebřík
- ramena i ruce byste měli mít v jedné rovině.

Ale dávejte si pozor
- stůl nebo žebřík musí být pevný, abyste si neublížili ještě víc.

Použijte koště
- nebo nějaký jiný předmět, který má dlouhou násadu.
Tím můžete předmět do police jednoduše zasunout

Odpočiňte si
- pokud nemáte jinou možnost, než že se budete muset třeba pro knihu do knihovny natahovat, udělat si hned poté krátkou přestávku. Povolte ruce a procvičte si ramena

Text: Monika Holešovská


Související články

Kompostéry pro obce i pro zahradu

Kompostéry akce, kompostéry pro obce i pro každou zahradu. Český výrobek a doprava zdarma.

Skleník ke zdi

Skleník ke zdi z polykarbonátu nebo UV skla. Velkou výhodou těchto typů skleníků ke zdi je především dobrá akumulační schopnost stěny domu.

Akce měsíce, automatické otvírače zdarma

Akce automatické otvírače zdarma při objednání skleníku během září a října včetně dopravy skleníků zdarma.

Fóliovníky a jejich výhody

S fóliovníky je pěstování jednoduché. Navíc ušetříte. Fóliovníky jsou levné a vytvoříte nejlepší podmínky pro kvalitní a rychlejší růst. Výhody fóliovníků patří mobilita.

Ventilátor Ecofan 810 Black Edition ventilátory

Ventilátor Ecofan 810 black edition. Ventilátory na krbová kamna Ecofan 810 generuje svou vlastní elektřinu využíváním tepla z kamen. Ventilátor Ecofan pomáhá cirkulaci teplého vzduchu po pokoji.

Akce na náhradní díly

Náhradní díly a příslušenství pro skleníky. Akce na náhradní díl pro automatický otvírač skleníkových oken.